自分でできる疾病対策

腰痛対策

• 急性期（ギックリ腰など）
  安静、冷却、固定が大切なポイント。
  そして、できるだけすぐその日のうちに来院してください。
  治りが早いですよ。

• 慢性期
  筋、骨格系の歪みのバランス調整と柔軟性の向上が、早期回復と 再発防止に大切です。
  完全にカラダの歪みを治してもらいながら、指導された正しい姿勢を 覚えて実行し、入浴後又は運動後のカラダが温まっている時に、正しい柔軟体操（ストレッチ）を習慣にしてしまいましょう。

まとめ

�@ 歪みのない筋肉＆骨格バランス
�A 柔軟性
�B 最低限の筋力

以上で腰痛とサヨナラ・・・・・デス。